Ciao, per chi fosse interessato e non ha modo di ricevere le indicazioni dei vari mister sulla preparazione atletica potrebbe trovare interessante sapere cosa fanno gli altri.
Premesso che secondo me la diversificazione degli allenamenti per specialità dovrebbe partire gia dalla preparazione atletica, consiglio di non copiare i programmi degli altri senza sapere perchè li fanno e come, potrebbero essere solo energie sprecate o peggio ancora far lavorare i muscoli in maniera non corretta nella fase che dovrebbe servire a prepararli.
qui il mio allenamento di ieri
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