Scrivete gli allenamenti

Per favore appuntate gli allenamenti che fate, diciamo da lunedi' questo. E' importante cosi' io ne prendo nota e me li eseguo quando mi alleno da solo. Grazie PS: messaggio rivolto soprattutto ai Coach o a chi ha buona volonta' di scrivere.

Nicola ciao,domani sento Valerio e ti segno quelli che hanno fatto in sti giorni,ma la programmazione vera e propria,quella che vi accompagnerà fino agli italiani l'abbiamo fatta partire dalla prossima settimana,x cui x il momento tutto ciò che fai senza caricare troppo va bene,nuota lungo su distanze come 100 e 200,gambe e braccia col pull-boy a tua discrezione,poi dalla prossima settimana sicuramente o Valerio o Ale metteranno qui gli allenamenti,visto che x il momento il sito è fermo.
Ma scusa quando cominceranno gli allenamenti a ora di pranzo tu nn riesci ad andare?Così almeno sei seguito che è sempre meglio!

Si certo che a pranzo ci andro', dipende sempre dal lavoro, cmq io sto gia' nuotando da un po', quindi volevo giusto sapere che facevate voi, la settimana prox il mer. credo vengo di sera a salutare tutti e nuotare con voi.

Nicola ha scritto:

Per favore appuntate gli allenamenti che fate, diciamo da lunedi' questo. E' importante cosi' io ne prendo nota e me li eseguo quando mi alleno da solo. Grazie PS: messaggio rivolto soprattutto ai Coach o a chi ha buona volonta' di scrivere.

Come ha scritto Gaia in questi giorni non è essenziale il tipo di allenamento che fate, è sufficiente nuotare un'oretta a ritmo blando tenendo d'occhio i riposi. Cmq ti scrivo quello che abbiamo fatto ieri sera

400sc
8x75mi 1.30
8x50 gambe 1.20
4x150 braccia 2.30
4x(125+75)sl 2.10-1.20
200sc

Totale: 3000m

Ok va bene Valerio. Agli ordini Coach.

Per favore non appena potete pubblichereste gli allenamenti della prossima settimana. Grazie ciao